Сложности в
регуляции эмоций у детей и подростков
регуляции эмоций у детей и подростков
Когда подростку трудно управлять своими чувствами, он может делать вещи, которые пугают нас и вызывают тревогу. Этот раздел сайта полезен вам, если у подростка есть следующие сложности:
Самоповреждение:
Подросток режет руки, ноги, или находит другие способы причинить себе вред. На ваши вопросы отвечает, что это поведение помогает ему успокоиться.
Подросток режет руки, ноги, или находит другие способы причинить себе вред. На ваши вопросы отвечает, что это поведение помогает ему успокоиться.
Импульсивность:
Подросток совершает импульсивные, необдуманные поступки, которые очень ему вредят. Создаётся ощущение, что он не видит, к каким последствиям они могут привести.
Подросток совершает импульсивные, необдуманные поступки, которые очень ему вредят. Создаётся ощущение, что он не видит, к каким последствиям они могут привести.
Ссоры и конфликты:
Вы замечаете, что подросток часто ссорится и конфликтует даже с самыми близкими ему людьми. Эти ссоры причиняют ему или ей много боли, но в момент развития конфликта контролировать его не выходит.
Вы замечаете, что подросток часто ссорится и конфликтует даже с самыми близкими ему людьми. Эти ссоры причиняют ему или ей много боли, но в момент развития конфликта контролировать его не выходит.
Сложности с пищевым поведением:
Подросток пропускает приёмы пищи, ограничивает себя в еде, скрывает от вас свои приёмы пищи, переедает, вызывает рвоту, "отрабатывает" съеденное интенсивными тренировками.
Подросток пропускает приёмы пищи, ограничивает себя в еде, скрывает от вас свои приёмы пищи, переедает, вызывает рвоту, "отрабатывает" съеденное интенсивными тренировками.
Эти сложности могут быть связаны с тем, что подросток с самого рождения живёт с высокой эмоциональной чувствительностью. Он или она сильнее реагирует на события внешнего мира, испытывает более сильные эмоции, чем другие, и в течение более длительного времени. Такая способность может давать преимущества (творческие способности, высокая эмпатия), но научиться жить с ней - сложно.
Екатерина Судакова
психолог
Светлана Лысенко
психолог
При этом, окружение часто не справляется с такими бурными проявлениями чувств. Родители, учителя и друзья говорят: "что с тобой?", "Успокойся!", "Ты просто привлекаешь внимание". Это усиливает непереносимость чувств, ведь подросток начинает думать, что с ним что-то не так, критикует или стыдится себя. И тогда, чтобы снизить очень сильные и болезненные чувства, он может прибегнуть к тому поведению, которое мы описали выше.
Как помочь?
Один из методов, эффективных при подобных сложностях - диалектическая поведенческая терапия. Мы рекомендуем обратиться к индивидуальному ДБТ-терапевту, а так же пройти тренинг навыков ДБТ.
Тренинг навыков позволяет подростку и его семье освоить способы регуляции своих эмоций, научиться справляться со стрессом без самоповреждения или других действий, снизить импульсивность, и начать создавать ту жизнь, которой подросток хотел бы жить.
Тренинг навыков позволяет подростку и его семье освоить способы регуляции своих эмоций, научиться справляться со стрессом без самоповреждения или других действий, снизить импульсивность, и начать создавать ту жизнь, которой подросток хотел бы жить.
Вебинар "Чувствительный подросток"
