Как прошёл
твой день?

Отметь то, что было сегодня

День записи

Где мои ответы?
В этом браузере на этом устройстве. Организаторы не получают копию ответов. Чтобы показать их терапевту, отправь файл сам.

Можно пропустить вопрос. Пустой ответ — не ноль.

Кнопка «Поделиться карточкой» отправляет сохранённые записи за последние 7 дней. Другой период можно выбрать в разделе «Отправить терапевту».

ТВОИ ДАННЫЕ · ТВОЙ ВЫБОР

Поделиться
с терапевтом.

БЕЗ ТАБЛИЦ И РЕГИСТРАЦИИ

Поделиться карточкой

Карточка отправляется файлом CSV: одна строка на день, отдельный столбец на каждый показатель. Этот файл открывается в Excel, Google Таблицах и Яндекс Таблицах.

Какие записи включить

Нажми «Поделиться карточкой» → выбери доступное приложение → выбери терапевта и подтверди отправку. Вложение имеет расширение .csv. Приложения в меню выбирает Android, сайт не может добавить их сам. Несохранённые ответы не включаются.

Android: нет WhatsApp или Gmail в меню?

Проверь, что WhatsApp или Gmail установлены на этом телефоне. Если в меню есть «Ещё» или «Все приложения», открой этот пункт.
Если приложения нет в списке, нажми «Скачать CSV». Файл dbt-diary-….csv появится в загрузках Chrome.
WhatsApp: открой чат с терапевтом → скрепка → «Документ» → выбери скачанный CSV.
Gmail: создай письмо терапевту → скрепка → «Прикрепить файл» → выбери CSV в загрузках.
Перед отправкой проверь название и размер вложения. Сайт не может подтвердить доставку.

Дополнительно: перенести в Google или Яндекс

Это необязательно. Можно пользоваться дневником и отправлять файл без облачных таблиц. Автоматической синхронизации нет.

GOOGLE ТАБЛИЦЫ · ЧЕРЕЗ ФАЙЛ

Перенести в Google

Нажми «Скачать XLSX для Google».
Открой Google Таблицы и создай пустую таблицу.
Выбери «Файл → Импорт → Загрузка» и загрузи diary.xlsx.
Новые записи переноси повторной выгрузкой и импортом. Это ручной перенос.

ЯНДЕКС ТАБЛИЦЫ · ПОШАГОВО

Перенести в Яндекс

Здесь используется загрузка файла. Ссылка на таблицу не подключает автоматическое обновление.

Скачай записи. Нажми «Скачать файл для Яндекса». В нём будут все сохранённые дни.
Открой Яндекс Таблицы. Перейди в Яндекс Документы и войди в свой аккаунт.
Загрузи файл. Нажми «Создать → Загрузить» и выбери diary.xlsx в загрузках устройства. Открой загруженный файл.
Дай доступ терапевту. В настройках общего доступа предоставь просмотр конкретному терапевту. Если используешь общую ссылку, любой её получатель сможет прочитать записи.
Обновляй вручную. Когда появятся новые записи, скачай новый файл и загрузи его в Яндекс. Проверь доступ к новому файлу и отправь актуальную ссылку.

Инструкция Яндекса по загрузке файла. На телефоне названия пунктов могут отличаться.

ЕСЛИ ТАБЛИЦА УЖЕ ЕСТЬ

Отправить ссылку

Ссылка на личную таблицу Google или Яндекса

Сначала открой таблицу и предоставь доступ терапевту. Сохранение ссылки здесь не переносит ответы в таблицу и не выдаёт доступ.

Как сохраняются ответы

Имя, телефон и почта не запрашиваются. Ответы сохраняются в браузере на этом устройстве без шифрования. Люди с доступом к этому профилю браузера могут их прочитать. Очистка браузера удалит записи — делай резервные копии.

Ответы не отправляются на сервер дневника. При отправке файла ты сам выбираешь получателя; после отправки у него останется копия. Если загружаешь файл в Google или Яндекс, данные хранятся и там. Хостинг сайта обрабатывает технические данные посещения. Отсутствие имени не гарантирует юридическую анонимность.